Class

【対象】
年少 – 年長

【概要】
レッスンマナーを身につけ、しなやかな身体作りを目指します。

【詳細】
丁寧なストレッチから始まり、バレエのレッスンで大切な美しい姿勢を身につけます。スキップやジャンプも取り入れて、バランス感覚を養います。お友達と一緒に踊る楽しさを身体いっぱい感じて、音楽に合わせて表現します。

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物

【対象】
小学1 – 3年生

【概要】
バーレッスンを大切にし、バレエの基礎を身につけることを目指します。

【詳細】
両手バーでバレエの基礎を丁寧に学びながら、正しい姿勢を意識できるようにします。その後、センターレッスンで足と手を一緒に動かすステップを学びます。できるようになる嬉しさを実感できるレッスンを展開します。

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ

【対象】
小学3 – 5年生

【概要】
バレエの基礎を身につけ、センターレッスンでもバレエステップを多く学びます。

【詳細】
片手バーのレッスンを行います。センターレッスンでは、大きなジャンプも取り入れ、伸びやかに美しくダイナミックな動きも少しずつ取り入れます。

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ

【対象】
小学5年生 – 高校3年生

【概要】
バレエの基礎をもとに正しいテクニックを習得することを目指します。トウシューズでのレッスンも行います。

【詳細】
バーレッスンおよびセンターレッスンを行います。

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ、ポアント

【レベル（目安）】
バレエを初めて習う方、バレエ歴1-2年の方

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
バレエの基本の姿勢やポジションを丁寧に学びます。フロアエクササイズから始めて身体を目覚めさせてからバーレッスンが始まります。一つ一つの動きの説明も丁寧に行いますので初めての方でも安心してご受講いただけます。

【詳細】
ストレッチ10分、バーレッスン35分、簡単なセンターレッスン10分

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ

※内容・構成は変更する場合がございます。

【レベル（目安）】
バレエ歴1-5年の方

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
フロアエクササイズから始めて、シンプルなバーレッスンとセンターレッスンで基礎を学びます。入門1に比べてセンターレッスンが長く、レッスンの後半には簡単なジャンプエクササイズもチャレンジします。バレエをひさしぶりに再開する方にもおすすめです。

【詳細】
ストレッチ15分、バーレッスン50分、簡単なセンターレッスン25分

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ

※内容・構成は変更する場合がございます。

【レベル（目安）】
バレエ歴3年以上の方

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
片手バーでバーワークを行います。基礎を大切にしながらも、学べるステップが増えます。センターレッスンでは、ピルエット、プティアレグロもしっかり取り入れ、最後はグランアレグロまで行います。

【詳細】
バーレッスン45分、センターレッスン45分

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ、ポアント（ポアントクラスを受講する方）

※内容・構成は変更する場合がございます。

【レベル（目安）】
バレエ歴4年以上の方

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
基礎クラスに比べてひとつずつのエクササイズが長く、全身を上手に使うコーディネーションも学びます。ピケターンやグランアレグロなどダイナミックなジャンプにも少しずつチャレンジをします。

【詳細】
バーレッスン45分、センターレッスン45分

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ、ポアント（ポアントクラスを受講する方）

※内容・構成は変更する場合がございます。

【レベル（目安）】
バレエ歴5年以上の方

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
初級1からのレベルアップクラスです。ターンやアレグロなど、さらなるテクニックの向上を目指します。

【詳細】
バーレッスン45分、センターレッスン45分

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ、ポアント（ポアントクラスを受講する方）

※内容・構成は変更する場合がございます。

【レベル（目安）】
ポアント初心者の方、ポアントの基礎を見直したい方、新しいポアントを慣らしたい方

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
当クラス単体での受講が可能です。足裏のトレーニングから始まり、前半はバレエシューズでレッスンを行います。バーレッスンの後半からポアントを履いてレッスンを行います。バーレッスンがメインのクラスです。正しいポジションで立つことを学びます。

【詳細】
エクササイズ10分、バーレッスン60分、センターレッスン15分

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ、ポアント

※内容・構成は変更する場合がございます。

【レベル（目安）】
ポアント歴1年以上の方

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
基本的なポアントワークを学びます。後半約15分、簡単なセンターレッスンにもチャレンジします。

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ、ポアント

※内容・構成は変更する場合がございます。

【レベル（目安）】
ポアント歴2年以上の方向け

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
バーレッスンでポアントでのウォーミングアップから始まります。主にセンターでのポアントワークのテクニック向上を目指します。ピルエットやピケターンなども行います。ポアント技術を習得したい方におすすめです。

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ、ポアント

※内容・構成は変更する場合がございます。

【レベル（目安）】
基礎クラス以上のレベルの方

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
クラッシック作品のバリエーションを学びます。振り付けはアレンジしますのでバレエシューズでの参加も可能です。約2か月（約4回）にわたり、同じバリエーションを学びます。どのタイミングからでも参加可能です。音楽に合わせて1曲を踊りきることに楽しくチャレンジできます。

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ、ポアント（ポアントクラスを受講する方）

※内容・構成は変更する場合がございます。

【レベル（目安）】
基礎クラス以上のレベルの方

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
クラッシック作品のバリエーションを学びます。振り付けはアレンジしますのでバレエシューズでの参加も可能です。約2か月（約4回）にわたり、同じバリエーションを学びます。どのタイミングからでも参加可能です。音楽に合わせて1曲を踊りきることに楽しくチャレンジできます。

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ、ポアント（ポアントクラスを受講する方）

※内容・構成は変更する場合がございます。

【対象】
・お子様（3歳 – 5歳）とお母様

【概要】
親子で参加するクラスです。ストレッチをしたり、音楽に合わせて楽しく動くクラスです。

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、バレエシューズ

※内容・構成は変更する場合がございます。

【対象】
お子様（0歳 – 2歳）とお母様

【概要】
お母様向けの基礎クラスです。お子様と一緒にレッスンを受講したい方向けのクラスのため、レッスンの途中にお子様のお世話をしていただくことも可能です。授乳スペースやおむつ替えスペースもございます。

【詳細】
ストレッチ10分、バーレッスン40分、センター25分

※内容・構成は変更する場合がございます。

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
フランス人バレエ教師のAlain Astié氏が考案したバー・オー・ソルのオリジナルメソッドです。ボディのバランス、柔軟性、筋力を高め心身ともに美しくしなやかな身体作りを目指します。リハビリや怪我予防にも効果的です。

【詳細】
主に、座位のポジション45分　寝姿勢のポジション45分で行います。呼吸と音楽に合わせて、踊るような感覚を味わいながら身体の部位に焦点を当てていきます。

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、靴下

※内容・構成は変更する場合がございます。

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
バレエが踊りやすい身体作りを目指します。身体の声を聞きながら、詰まりをなくし、痛みや苦しさを減らして基礎的なピラティスエクササイズに取り組みます。身体の変化を楽しみながらバレエレッスンへと繋げていただけたら嬉しいです。

【詳細】
最初に当日の身体の調子をヒアリングさせていただきながら、十分な時間をかけてリリースを行います。後半からは、呼吸や骨盤、背骨の動きを意識しながらのエクササイズを行います。よりバレエに近づけたエクササイズで身体に馴染ませていきます。

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、靴下

※内容・構成は変更する場合がございます。

【対象】
16歳以上、女性

【概要】
ストレッチで気持ちよく身体をほぐし、バレエレッスンに必要な筋肉を目覚めさせます。フロアエクササイズがメインです。

【詳細】
ストレッチとフロアエクササイズ

【持ち物】
レッスンウェア、タオル、飲み物、靴下可

※内容・構成は変更する場合がございます。